Bénédicte Delmas est une actrice de la série Sous le soleil. En 1990, elle passe son diplôme de maitre-nageur et travaille sur les plages de la côte Basque durant les vacances scolaires. Deux ans plus tard, en parallèle à des études de L.E.A (Anglais/Espagnol) à la Sorbonne, Bénédicte Delmas travaille comme mannequin avec un premier contrat chez Chanel. En 94, Bénédicte Delmas est repérée par la directrice de casting de Sous le soleil et réussit avec succès les essais pour la série et commence à tourner un mois plus tard. C'est là qu'elle fait la connaissance de Tonya Kinzinger et Adeline Blondieau. Sous le soleil est la première série française vendue dans plus de 135 pays sur une durée de 12 ans. Elle joue le rôle de Laure Olivier, une jeune médecin de la clinique de Saint-Tropez. Elle fait quelques apparitions dans La fille dans l'azur, Largo Winch, Navarro, Alex Santana, Léa Parker, Jeff et Léo, flics et jumeaux…

Depuis 2000, Bénédicte Delmas réalise des courts-métrages. Mafia-loose remporte le prix spécial du jury Larissa 2006 en Grèce et le prix spécial du jury Vymmédia 2007). Elle fait aussi des fictions pour la télévision, 15 épisodes de Sous le soleil et 10 épisodes de Plus belle la vie. Elle se consacre également à l'écriture avec plusieurs projets de longs métrages pour la télévision et le cinéma. On l'a retrouvera en 2009 dans Sous le soleil avec ses deux acolytes Tonya Kinzinger et Adeline Blondieau.